Терапията с биофийдбек е безлекарствено лечение, при което пациентите се научават да саморегулират автономните (вегетативни) нервни процеси в тялото, които обикновено са неволеви, несъзнавани като мускулно напрежение, кръвно налягане, дишане, сърдечен ритъм, съпротивленние и темперетура на кожата.
Може да помогне при редица състояния, като хронична болка, незадържане на урина, синдром на раздразненото черво, високо кръвно налягане, тензионно главоболие и мигренозно главоболие, психосоматични и функционали нарушения. Прилага се и като тренинги за върхови постижения при спортисти, ментална устойчивост, по-добро управление на стреса и възстановителните способности на тялото.
Тъй като е неинвазивен метод и не включва лекарства, има нисък риск от нежелани странични ефекти.Това би могло да го направи подходящо за тези, които искат да избегнат лекарства, или тези, които не могат да ги използват, като например по време на бременност.
Процедура: По време на сесия с биофийдбек електроди се прикрепят към кожата ви. Могат да се използват и сензори за пръсти. Тези електроди/сензори изпращат сигнали до монитор, който показва звук, проблясък на светлина или изображение, което представлява вашето сърце и честота на дишане, кръвно налягане, температура на кожата, изпотяване или мускулна активност. Когато сте под стрес, тези функции се променят. Пулсът ви се ускорява, мускулите ви се стягат, кръвното ви налягане се повишава, започвате да се потите и дишането ви се учестява. Можете да видите тези реакции на стрес, докато се случват на монитора, под формата на компютърна игра и след това да получите незабавна обратна връзка, докато се опитвате да ги спрете. Терапевтът гледа измерванията на монитора и чрез опити и грешки идентифицира редица умствени дейности и техники за релаксация, които могат да помогнат за регулиране на телесните процеси на пациента. В крайна сметка пациентите се научават как да контролират тези процеси, без да е необходимо наблюдение.
В терапията с биофийдбек се използват няколко различни упражнения за релаксация, включително:
- Дълбоко дишане
- Прогресивна мускулна релаксация – последователно стягане и след това отпускане на различни мускулни групи
- Насочвани изображения – концентриране върху конкретно изображение (като цвета и текстурата на портокал), за да фокусирате ума си и да се чувствате по-спокойни
- Майндфулнес – фокусиране на мислите ви и освобождаване от негативните емоции
Продължителност: Сесиите обикновено продължават около един час. При някои състояния пациентите изпитват облекчение след осем до десет сесии. При други състояния, като високо кръвно налягане, може да са необходими 20 сесии, за да се появят подобрения. Наред с тези сесии ще има умствени и релаксиращи дейности, които индивидът ще извършва у дома за 5 до 10 минути на ден.
