Когато не водим активен разговор (със себе си и с другите) за това, което ни кара да се тревожим, стресираме, страхуваме или изпитваме емоционална болка, тогава нашето тяло започва да реагира.
Понякога тялото ви може да ви каже, че сте тревожни дори преди мозъкът ви да го е направил. Тялото ви отговаря бързо (помислете само за адреналина в извънредна ситуация). Дори в ежедневието тялото ви често реагира първо, а след това умът ви обработва това, което виждате, помирисвате, вкусвате, чувате, докосвате или чувствате. Ако осъзнавате, че тялото ви може да възприема безпокойството първо преди мозъка ви, тогава можете да работите върху това.
Например, ако ви боли стомахът, когато детето ви е било откарано по спешност в болницата, можете да го разчетете като безпокойство и страх. Или ако се събуждате всяка сутрин с главоболие, което изчезва в метрото, но се връща в офиса, можете да разберете това като физическа индикация за безпокойство и стрес.
Паническата атака е състояние, характеризиращо се с повтарящи се пристъпи на силна тревожност (паника), които не са ограничени до конкретна ситуация и следователно са непредвидими. Проявява се както в психически, така и във физически симптоми. А не са ли точно те това посланието което тялото ни дава за да спрем, не са ли зов да се огледаме къде сме, изгубени ли сме, себе си ли сме, на правилното мястото ли сме, време ли е да си дадем почивка, колко още може да издържим, да кажем ли Стоп – време е за промяна?
Имате ли панически атаки, често ли изпитвате техните симптоми: внезапна поява на сърцебиене, болка в гърдите, чувство на задушаване, гадене и чувство за нереалност (деперсонализация или дереализация), страх от смърт, загуба на контрол над себе си или полудяване и др. Не издържате ли вече, пречат ли ви на ежеднвните дейности, работата, семейството и начина на живот? Искате ли да споделите с някого с подобни на вашите симптотми и оплаквания? Да чуете мненията на хора страдащи също като вас, да усетите, че не сте сами и има кой да ви разбере и подкрепи?
На тези и други въпроси в една беспристрастна и защитена среда може заедно да отговорим в новосвормиращата се група – Паник атаки или как тялото ни говори.
